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Sie gehen bisher nur im Winter in die Sauna, obwohl Sie ein eigenes Saunahaus im Garten haben? Das sollten Sie dringend ändern – nicht nur, weil Ihr Saunahäuschen viel zu schade ist, um im Winter nutzlos herumzustehen. Ihre Sauna bietet Ihnen im Sommer die gleichen Vorteile wie im Winter und dazu sogar noch einige mehr.
Wenn wir ehrlich sind, fällt der Sommer in Deutschland ja leider doch immer etwas wechselhaft aus. Sollten wir doch mal ein paar heiße Tage haben, gibt es trotzdem keinen Grund, auf den regelmäßigen Saunagang zu verzichten, besonders nicht, wenn die eigene Sauna direkt im Garten steht. Wir verraten Ihnen heute, warum es sich für Sie lohnt, Ihre Sauna auch im Sommer zu nutzen und worauf Sie dabei achten sollten.
Auch im Sommer lohnt es sich in die Sauna zu gehen. Foto: 123rf.com
Diese Vorteile bietet Ihnen der wohltuende Saunagang im Sommer:
- Nur regelmäßige Saunagänge zeigen Wirkung.
Der Besuch der Sauna unterstützt Ihre Gesundheit – durch das Schwitzen und die Wechselwirkung von Wärme und Kälte stärken Sie langfristig Ihr Immunsystem und beugen so der Gefahr von Erkältungen vor. Dies gilt jedoch nur, wenn Sie die Sauna wirklich regelmäßig aufsuchen und das über längere Zeit. Ein Saunagang reicht bei weitem nicht aus, um tatsächliche Verbesserungen zu spüren. Möchten Sie Ergebnisse erzielen und Ihrer Gesundheit wirklich etwas Gutes tun, müssen Sie sich schon ein paar Monate gedulden. Denken Sie daran, dass Ihr Körper Zeit benötigt.
Ähnlich ist es beim Sport: Wer im Sommer fitter sein möchte, fängt bereits im Winter an zu trainieren. Möchten Sie also im Winter von einem besseren Immunsystem profitieren, sollten Sie auch jetzt im Sommer die Sauna aufsuchen und keine Pause einlegen. Nur bei regelmäßigen Saunagängen erzielen Sie tatsächlich den gewünschten Effekt sowie langfristige Ergebnisse.
Unser Tipp: Gehen Sie langfristig und mindestens einmal pro Woche in die Sauna, ganz egal, ob im Sommer oder Winter.
- Im Sommer ist die Abkühlung nach der Sauna besonders angenehm.
Im Winter kostet uns die kalte Erfrischung nach dem Saunagang schon mal einiges an Überwindung. Während uns im Sommer eher die hohen Temperaturen innerhalb der Saunakabine abschrecken, ist die Abkühlung danach besonders wohltuend. Probieren Sie es aus und erleben Sie den Kältekick im Sommer von einer ganz neuen Seite. Schwitzen Sie auch an heißen Tagen noch mal alle Giftstoffe aus Ihrem Körper heraus und genießen Sie danach die prickelnde, kalte Erfrischung.
- Sie fühlen sich nach der Sauna rundum entspannt – auch im Sommer.
Es gibt eine positive Wirkung des Saunierens, die sofort einsetzt: Die Entspannung. Nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer fühlen Sie sich sofort beruhigter und erholter, wenn Sie aus der Sauna kommen. Sie können hier auch im Sommer optimal abschalten, denn die anschließende Abkühlung ist jetzt genau das Richtige für Ihren ohnehin schon von hohen Temperaturen geforderten Körper.
Entspannen Sie sich lieber in Ihrem eigenen Saunahäuschen im Garten, das auch in den warmen Monaten Privatsphäre und Ruhe bietet, statt sich im überfüllten Schwimmbad aufzuhalten.
Unser Tipp: Nutzen Sie zur Abkühlung ein Schwimmbecken im Garten, dass Sie mit kaltem Wasser befüllen. So haben Sie auch hier Badespaß garantiert!
Darauf sollten Sie achten, wenn Sie die Sauna an warmen Tagen aufsuchen:
Damit es Ihnen nach dem Saunagang besonders gut geht, haben wir ein paar Tipps, wie Sie sich diesen im Sommer ganz besonders angenehm gestalten. Dabei steht natürlich auch Ihre Gesundheit im Vordergrund, die durch unsere Tipps zusätzlich gefördert wird:
- Nehmen Sie sich genügend Zeit für die anschließende Abkühlung
Im Sommer ist die Länge der Abkühlungsphase nach dem Saunieren besonders wichtig. Wir raten Ihnen, darauf zu achten, dass Sie sich mindestens so lange abkühlen, wie Sie sich aufgewärmt haben.
Unser Tipp: Nutzen Sie auch im Sommer den Schlauchguss, die anregende Schwallbrause und springen Sie anschließend in ein kühles Becken. Für den ultimativen Erfrischungskick empfehlen wir Ihnen im Sommer zusätzlich gecrushtes Eis, mit dem Sie sich abreiben und intensiv abkühlen können.
- Gehen Sie nach dem Saunabesuch nicht direkt in die Sonne
Möchten Sie nach dem Saunieren noch etwas in Ihrem Garten entspannen, ist das kein Problem. Wir empfehlen Ihnen jedoch, die Sonne zunächst zu vermeiden und erst einmal im Schatten abzukühlen. Ruhen Sie sich also erst ausreichend an einem schattigen Plätzchen aus, bevor Sie sich wieder sonnen.
- Trinken Sie ausreichend Wasser
Generell gelten im Sommer die gleichen Saunaregeln wie im Winter, auf manche sollten Sie jetzt aber noch verstärkter achten. Dazu zählt vor allem die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit. Denken Sie daran vor und nach dem Saunagang ausreichend Wasser zu sich zu nehmen.
